“Atstatyk savo pėdas”
Egoscue metodas remiasi aiškiu principu: kai pėdos veikia taip, kaip turėtų, kūnas savaime atsistato į savo natūralią, fiziologiškai grįstą padėtį. Pėdos tampa ne tik atrama – jos tampa judėjimo varikliu.
Kodėl ši programa reikalinga kiekvienam barefoot batų naudotojui?
Barefoot batai leidžia pėdai natūraliai judėti, tačiau:
- silpni pėdų raumenys,
- sustingusios čiurnos,
- pakitusios arkos,
- kompensacijos keliuose ir klubuose
gali ne tik sulėtinti progresą, bet ir sukelti papildomą kūno įtampą. Kodėl? Jei pėda nedirba, visa grandinė nuo čiurnos iki dubens priversta kompensuoti. Tikslas – išspręsti priežastį, o ne gesinti pasekmes. Būtent tai ir daro ši programa.
Programa apima:
Intro video apie rutinas. Ko tikėtis ir į ką atkreipti dėmesį dirbant su pėdomis?
4 Egoscue rutinos pėdoms po ~15min.
Kam ši programa skirta?
- Žmonėms, kurie nori pagerinti pėdų funkciją ir sumažinti įtampą ėjimo metu.
- Pradedantiems ar jau vaikštantiems su barefoot batais.
- Tiems, kurie jaučia pėdų, čiurnų, kelių ar klubų apkrovą.
- Visiems, kuriems aktualus lengvesnis, natūralesnis judėjimas, mažiau nuovargio ir kompensacijų kūne.
Ką pajusite po praktikos?
- geresnį pėdų kontaktą su žeme,
- laisvesnius čiurnos sąnarius,
- mažiau įtampos blauzdose ir keliuose,
- natūralesnį, lengvesnį žingsnį,
- aiškesnį pėdos-klubo ryšį,
- didesnį stabilumo ir lengvumo pojūtį visame kūne.
Kodėl verta?
Nes pėdos – tai ne kūno apačia, o judėjimo pradžios taškas. Kai jų funkcijos atkurtos, kūnas gali dirbti taip, kaip buvo sukurtas. Ši programa padeda tai pasiekti praktiškai, aiškiai ir saugiai. Svarbiausia rutinas integruoti į savo kasdienę veiklą ir padaryti savaime suvokiamu ritualu.
Atsiliepimai
There are no reviews yet